低ＧＩ食品で糖尿病予防
彼氏がとにかく甘い物が好きで困っています。ドリンクを飲むのにガムシロップ２〜３個を使ったり、ケーキは、レーズンや栗が入って無かったらお腹が膨れるまで食べたりしてしまいます。このままだと糖尿病も心配なので何か方法はないかと考え、極力市販の甘いお菓子は買わないようにして、代わりに甘いものが欲しくなった時は低ＧＩ食品で有名な「ソイジョイ」を食べるように、この前大量に「ソイジョイ」を買いました。
低GI食品は糖尿病予防にもなるというので・・・。お菓子の代わりに低ＧＩ食品を食べることで、極端に甘いものばかりを欲しがることも少なくなってきました。効果が期待できそうです。
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毎日子供のお弁当おかず作りに励んでいます。お弁当のおかずが飽きないように、彩りなど考えると、結構神経使いますよね。私の最近のおすすめのお弁当おかずは、ひき肉とキャベツのカレー炒めです。ひき肉を先に炒めて、キャベツのざく切りと一緒に炒めます。キャベツがしんなりしてきたらカレー粉を入れ混ぜ、少ししょうゆをたらすだけの簡単料理です。短時間で出来るので寝坊してしまった日や忙しい日におすすめのおかずです。このおかずはホットドッグにも使えるし、具材も魚肉ソーセージとか入れても美味しいですよ。子供が大好きなので、このひき肉とキャベツのカレー炒めだけは週に一回お弁当に入れるようにしています。
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